Séances individuelles

 

 

Certaines proposent des visualisations ou  des images, qui sont autant de portes ouvertes pour explorer d’autres potentialités de notre personne. (dépasser des blocages, se préparer à des interventions médicales ou des examens).

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Relaxation Progressive du Dr. Jacobson

 Elle sollicite le système musculaire par une alternance entre tension (effort ciblé) et décontraction.

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Training Autogene

du Dr. Schultz

 C'est une méthode basée sur l’autosuggestion. On peut traduire training autogène par entrainement exécuté par soi-même.

L'objectif est que la personne puisse se relaxer elle-même, après une période d'apprentissage. Il faut compter entre 6 à 10  séances.

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Relaxation psychosensorielle du Dr.Vittoz

Elle  vise à équilibrer le cerveau conscient (raison, volonté, jugement) et le cerveau inconscient (sensations, idées, impressions).  Elle permet de travailler sur notre ancrage dans le présent et sur la concentration.

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Sophrologie

du Dr. Caycedo

Mélange des différentes pratiques pré-existantes (yoga, training-autogene, zazen, etc.),  la sophrologie signifie l'étude de l'harmonie de la conscience.

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Yoga-Nidra

Traditionnellement, il se pratique après une séance de postures de hatha-yoga. Mais il peut aussi être envisagé seul, comme ouverture pour une prise de conscience corporelle.

Tarifs

 

Séance individuelle au choix environ 1h

(Sophrologie, Training Autogene, Relaxation Progressive de Jacobson, Méthode Vittoz, Yoga-Nidra)

 À l'unité: 50 €

Forfait de 4 séances (et plus): 35€ par séance

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